快乐的来源是轻松与恬淡，所谓轻松是生理上处于不出力状况，而心理上感到一种清静悠然的舒泰。轻松可以使我们的身心得到调节，恢复原有的精神与活力。因此，它也能给予一种无比的快乐。轻松是在完成一件有价值有意义的工作时，把自己放松下来暂不工作，所体会到的快乐。因为在那一刹那间，不但把工作本身的压力移开，同时还能从欣赏已完成的工作中获得喜悦。这种轻松是完整的轻松，是最珍贵的快乐。因此，轻松是与工作相辅相成，相伴相存的。如果你想享受生活的快乐，不可不勤奋工作，不过，勤奋工作只是轻松喜悦的条件之一，绝非它的主要条件。因为勤奋工作者如果不懂得休闲，也会造成紧张和焦虑。
轻松是忙碌的商业社会所必需的一种休闲艺术。轻松是把工作放下来，让自己的生活节拍缓慢下来，无论你要旅行，散步，作各种运动，你一定要放下一切，不再去顾虑工作或惦记得失，甚至把时间观念也一起放下，要让自己投入在那悠游的情趣之中。这样才能获得轻松和喜悦，才能使自己充分的从另一种生活中觉醒过来。这种觉醒作用，不但使你快乐无穷，同时还能恢复你的活力。轻松并非只有专程放下工作去度假才能获得，而是在日常生活与工作中就要保持轻松。
其次，恬淡也是快乐的根源。恬淡就是不贪婪的意思。轻松显然是要从少欲中获得，因为多欲的人总是把自己弄得疲惫不堪。恬淡所以是一种美德正是因为它不是懒惰，不是消极，不是不工作不精进，而是懂得在生活上知足少欲。一位恬淡者，绝对不被过度的物欲所牵，不会成为欲望的奴隶，也正因为如此，他能保持着清凉的心境。
现代人无时无刻不在追求快乐，但却被追求快乐的贪念压得透不过气来。我们不断向外追求物欲的快乐，但却疏忽了真正的快乐是知足。我们用尽心思想获得最多的快乐，却没有注意到[风动心树摇，云生性起尘]，而带来许多烦恼与不快。
快乐不是追求能得到的，也不是用名利财富能换来的。它是一个人的主观意识状态，而不是寻求刺激亢奋的结果。因此，唯有你才能决定自己的快乐。
